Szeretnél a
tudatfejlődés
gyorsítósávjába
lépni?

A program kiemel a megszokottból,
hogy ráláss magadban az akadályokra
és el is tudd engedni azokat.

Ahogy felébredsz, beindul az elméd és ezer meg ezer gondolat születik meg benned.

Vannak olyan gondolatok, amik úgy kezdődnek, hogy "nincs elég".

Nincs elég időd, energiád, önbizalmad, pénzed, kapcsolatod, ruhád, értéktárgyad, stb.

A "nincs elég" kezdetű gondolatokat szorosan követhetik a "túl sok" kezdetűek.

Túl sok agyalás, rohanás, szorongás, vágyakozás. Túl sok negatív hír: háború, járvány, gazdasági helyzet, egészségkárosító hatások, összeesküvés elméletek, stb. Egyszerűen túl sok a külső hatás és az információ, ami összezavarhat.

Szeretnél lassítani, megállni egy pillanatra és igazán boldognak érezni magad?

Igen, szeretnék!

A tudatkutatás

erejével
teljességével
pontosságával

A tudatod fejlődésével nem csak boldogabb leszel, de az életerőd is növekszik.

Ennek köszönhetően erősödhetsz annyit, hogy:

  • kezelni tudd az elakadásaidat a lelki utadon
  • meghozd a helyes döntést, és végre belekezdj abba, amit eddig halogattál
  • enyhüljenek a tüneteid vagy meggyógyulj
  • orvosolni tudd a párkapcsolati problémád
  • rendbetedd az anyagi helyzeted
  • el tudd engedni a korlátozó hitrendszereidet és nehéz érzéseidet

A program 9 hete során az egyik résztvevő azt vette észre, hogy leszokott a dohányzásról, valaki pedig azt, hogy elmúlt a laktóz intoleranciája. Történt olyan is, hogy a 10 éve fennálló migrénes fejfájásai szűntek meg, míg másnak a 20 éve nyugtalanító alvászavara. Teljesen beleengedve magad a programba az történik, ami a legjobb a lelkednek.

A növekvő életerőd támogatni fog az egész hátralévő életedben. Valamint jó hír, hogy a program után folytatva a gyakorlást a folyamat nem áll le.

A MAP (térkép az Élethez) egy 9 modulból álló intenzív workshop sorozat, amely a tudatkutatás eredményeinek és meditációs módszereknek a szintézise.

Tudatkutatás kapcsán David R. Hawkins (M.D., Ph.D.) nemzetközileg elismert tudatkutató munkásságával van összhangban, aki 50 év klinikai tapasztalattal és 25 év speciális kutatással egyedülálló a területen.

Meditáció kapcsán a zen és az advaita hagyományhoz kapcsolódik, valamint mindfulness módszereket alkalmaz. Utóbbiakat egy teljesebb kontextusba helyezve, ezzel növelve tovább a hatékonyságukat.

Felvázolja a tudatfejlődés útvonalát, majd kiemel a megszokott életedből, hogy ráláss magadban az előrelépés útjában álló akadályokra.

Ezeket elmozdítva:

  • erősödsz, mert kevésbé korlátoznak a hitrendszereid, a gondolataid és az érzelmeid
  • máshogy látod a világot és örömtelibb, eredményesebb életet élsz
  • önmagad elfogadásán és megszeretésén keresztül érkezel meg oda, ahol mindig is Vagy.

Az utóbbi 40 évben számos kutatás támasztotta alá a meditáció jótékony hatásait. Míg az elmúlt néhány ezer évben rengeteg egybehangzó beszámoló született.

  • Megnövekedett életerő

    Örömtelibb és eredményesebb élet / munka / párkapcsolat

  • Önbizalom és empátia

    Kevesebb érzelmi-mentális torzulás az érzékelésben

  • Minőségi kapcsolatok

    Könnyebb kapcsolódás, tisztább kommunikáció

  • Fejlettebb agyszerkezet

    Egyes területeken sűrűbb szürkeállomány és vastagabb agykéreg

  • Kevesebb stressz

    Nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb élet / munka / párkapcsolat

  • Pihentetőbb alvás

    Jobb alvás és megnövekedett energiaszint

Ez a program neked való

  • ha könnyedén az életedbe illeszthető, erőteljes meditációs technikákat szeretnél elsajátítani
  • ha szeretnéd megtanulni kezelni a zavaró gondolatokat és a nehéz érzéseket
  • ha nem azt az életed éled, amit élni szeretnél, de nincs elég erőd változtatni
  • ha a várva várt életkörülmények megjelenésével sem köszöntött be a Teljesség érzése
  • ha nehéznek éled meg a lelki utad, vagy elakadtál
  • ha el szeretnéd engedni a szeretet, az öröm és a hála útjában álló érzelmi-mentális akadályokat

27 óra képzési idő27 óra képzési idő

9 modul9 modul

30 GYAKORLAT30 GYAKORLAT

9 hét gyakorlás9 hét gyakorlás

A MAP felépítése

Modulok:
  1. Tudatfejlődés és életminőség
  2. Tapasztalás és szenvedés
  3. Hitrendszerek
  4. Gondolatok
  5. Érzések
  6. Kivetítés
  7. Önátadás
  8. Élet
  9. Záró gyakorlás
Meditációk:
  1. Meditáció a Légzésen
  2. Meditáció a Testérzeteken
  3. Meditáció a Gondolatokon
  4. Meditáció az Érzéseken
  5. Teljes Elengedés
  6. Teljes Önátadás

Vélemények

Mit lehet tudni rólam?

Imonkova meditacio a parkban

A jóllét fokozása mellett köteleztem el magam meditáció alapú, tudatosság növelő programokkal. Fókuszomban a tudatfejlődés áll, valamint annak érzelmi-mentális akadályai, amelyek elengedhetők. Az elengedésnek (önátadásnak) köszönhetően az önbizalom hiányt, az érzelmek elfojtását, majd az érzelmi labilitást és az erős szorongást jelentősen megnövekedett életerő, bátorság, öröm és hála váltotta fel. Ezt a folyamatot támogatja az IMON KOVA.

Mindfulness (tudatos jelenlét) oktatóként elsősorban a tudatkutatásban mélyedtem el, annak ereje, teljessége és pontossága miatt. Közel 10 éve tanulmányozom gyakorlat-orientáltan David R. Hawkins (M.D., Ph.D.) munkásságát, és jelenleg is szolgálom, koordinálom a budapesti Tanulócsoportot. Dr. Hawkins kutatása és tanítása egy tematikus kivonat összeállítása során tisztult le bennem. Emellett jelentős meditációs és kontemplációs tapasztalatot szereztem különböző megközelítésű csoportokban és egyénileg is. Elsősorban a zen buddhista tradíció alapozta meg a gyakorlásomat.

Az Oxford Mindfulness Centre világhírű oktatói, Melanie Fennel (Ph.D.) és Antonia Sumbundu (Ph.D.) képeztek. Eközben már a CsendBenn Egyesület tagjaként egész napos ‘Kontemplatív gyakorlás’ workshopokat tartottam, amelyeken elengedést és szemlélődést gyakoroltunk.

Jelenleg Csúcsteljesítmény (CAT) trénerként is támogatom a hozzám fordulókat egy vezetőképző programban.

Oxford Mindfulness Centre

Hamarosan induló csoportok

Online csoportok MAP

A program teljes egészében online. Élő videóhívások formájában zajlik egy ingyenesen elérhető applikáción keresztül. Így lehetőség van közösen gyakorolni, megosztani a tapasztalatainkat, kapcsolódni egymáshoz.

Új
2022.07.06-tól
9 héten keresztül
Minden szerdán
8:00 - 11:00
online (MAX. 10 FŐ)
Jelentkezési határidő: 2022.07.02.
Új
2022.07.06-tól
9 héten keresztül
Minden szerdán
18:00 - 21:00
online (MAX. 10 FŐ)
Jelentkezési határidő: 2022.07.02.

Személyes csoportok MAP Plus

A program a 9. kerületben kerül megrendezésre, a MÜPA mellett.

2022.05.04-től
9 héten keresztül
Minden szerdán
18:00 - 21:00
Személyes (MAX. 10 FŐ)
Jelentkezési határidő: 2022.05.01.

Mit kapsz, ha részt veszel a programban?

MAP (online élő)

Bevezető ár: 79 990 Ft
* Kedvezményes ár: 69 990 Ft
Részletfizetési lehetőséggel!
  • 27 óra tudásanyaga saját élmény alapú, gyakorlatias rendszerbe foglalva
  • Online munkafüzet heti feladatokkal, hogy beépüljön a gyakorlás a mindennapjaidba
  • Vezetett meditáció hanganyagok korlátlan használattal - saját készítésű felvételek
  • Tartalmazza a Lelki Pajzs vezetett meditáció csomagot, aminek bevezető ára 9 990 Ft

  • Támogató csoport egy zárt facebook csoportban - a program során
  • Támogató közösség egy zárt facebook csoportban - a program után, hogy ne egyedül haladj az utadon
  • Online 1x1 beszélgetés - a program megkezdése előtt
  • Könyvajánló
  • Személyes találkozók BUDAPEST belvárosában modern környezetben
  • Nyomtatott munkafüzet heti feladatokkal, hogy beépüljön a gyakorlás a mindennapjaidba

MAP Plus (személyes)

Bevezető ár: 99 990 Ft
* Kedvezményes ár: 89 990 Ft
Részletfizetési lehetőséggel!
  • 27 óra tudásanyaga saját élmény alapú, gyakorlatias rendszerbe foglalva
  • Online munkafüzet heti feladatokkal, hogy beépüljön a gyakorlás a mindennapjaidba
  • Vezetett meditáció hanganyagok korlátlan használattal - saját készítésű felvételek
  • Tartalmazza az Lelki Pajzs vezetett meditáció csomagot, aminek bevezető ára 9 990 Ft

  • Támogató csoport egy zárt facebook csoportban - a program során
  • Támogató közösség egy zárt facebook csoportban - a program után, hogy ne egyedül haladj az utadon
  • Online 1x1 beszélgetés - a program megkezdése előtt
  • Könyvajánló
  • Személyes találkozók BUDAPEST belvárosában modern környezetben
  • Nyomtatott munkafüzet heti feladatokkal, hogy beépüljön a gyakorlás a mindennapjaidba
  • Egy ingyenes 'Meditáció az Élet' alkalom, hogy folytathasd a csoportos gyakorlást
  • Gyakorlásra ösztönző karszalag

JELENTKEZÉS MENETE

1.
Töltsd ki kérlek a Jelentkezési űrlapot!
2.
3 napon belül felhívlak telefonon és egyeztetünk időpontot az online beszélgetésre.
3.
Online beszélgetünk az egyeztetett időpontban.
4.
Emailben kapott adatok alapján átutalással tudsz fizetni. Van részletfizetési lehetőség.

JELENTKEZÉSI ŰRLAP

Ár: - Ft

Fizetési mód: Átutalás

Gyakori kérdések

Nincs.

Mind az online, mind a személyes csoportok minimum 3, maximum 10 fővel indulnak.

A program 9 héten keresztül heti egy 3 órás workshopból áll, mindig ugyanazon a napon, ugyanabban az időben. Vidám, oldott légkörben, kis létszámú, maximum 10 fős csoportban tanulunk, ahol a közös gyakorlás és a tapasztalatok megosztása köt össze minket. Ez a személyes jelenlét különösen nagy jelentőséggel bír, hiszen megismerhetsz másokat, akik ugyancsak haladó gondolkodásúak és hasonló cipőben járnak.

A találkozókon az oktatás, a tapasztalat megosztás, a kérdés feltevés és a vezetett meditáció váltják egymást. A módszerek között mind a meditáció, mind a szemlélődés (kontempláció) jelen van.

Fontos szerepet kap az elménk működésének értelemmel való megragadása. Az információ önmagában átalakít. Aztán amikor készen állunk, elengedjük az ismereteket, mert akadállyá válnak. Támogató teret biztosít ehhez a csoport.

A program pozitív hatását akkor tapasztalhatod meg, ha mind a 9 alkalmon részt veszel és elvégzed az otthoni gyakorlatokat. Ezek heti 6 nap, naponta kb. 30 percet vesznek igénybe. Ha heti 1-2 nap kimarad az még rendben van. Miután szokássá válik az otthoni gyakorlás, olyannyira nem igényel erőfeszítést, mint például a fogmosás.
 

Az online (MAP) program élő videóhívás formájában zajlik egy ingyenesen elérhető applikáción keresztül. Így lehetőség van közösen gyakorolni, megosztani a tapasztalatainkat, kapcsolódni egymáshoz.

A személyes (MAP Plus) program pedig a 9. kerületben kerül megrendezésre, a MÜPA mellett.

Igen, választhatod azt, amelyik szimpatikusabb.

1 alkalomnál több hiányzás jelentősen csökkentené a program céljának megvalósulását. Az 1 alkalom pedig csak részlegesen pótolható: az otthoni gyakorlást, a vezetett meditáció hangfelvételét és az összefoglalást elküldöm, viszont a 3 órás workshopot nem tartom meg újra.

Minden egyes lépésről tájékoztatni foglak emailben. Miután kitöltötted a Jelentkezési űrlapot 3 napon belül telefonon egyeztetek veled egy időpontot, amikor online át fogjuk beszélni az együttműködést. Az online beszélgetés után banki átutalással tudod kifizetni a program teljes összegét, vagy az első részletét. Erre 2 nap áll majd a rendelkezésedre.

Nincs.

Nem, a folyamat nem lineáris, hanem hullámszerűen történik. Emellett van, hogy úgy tűnik, hogy egy helyben állsz a fejlődésben, de a hosszú távú folyamatot nézve fejlődés valósul meg. Sok esetben az alacsony, nehéz megélésű hullámoknak köszönhetően jelennek meg a későbbi magasabb hullámok, amiknek következménye lehet a problémád megoldása, vagy már nem problémának tekintése.

Bizonyos mértékben igen, köszönhetően a 9 x 3 óra = 27 óra workshopnak. Viszont az otthoni gyakorlás a program lelke. Annak köszönhetően maximalizálódik a tudatfejlődésed, ismered meg mélyebben a tananyag elméleti részeit és válik szokásoddá a rendszeres gyakorlás.

A tudatfejlődés / erősödés annak megfelelően jön létre, hogy (legalább) 9 héten keresztül áthelyezed a fókuszod a modulok tartalmára, és elvégzed az otthoni gyakorlatokat. Emellett a tudatfejlődés tapasztalása szubjektív, tehát nem mindenki érzékeli pontosan ugyanúgy, egyeseknek nyilvánvaló, másoknak kevésbé. Kiemelt paraméter az említett fókusz áthelyezés és az otthoni gyakorlás, emellett pedig számos olyan paraméter van, amelyekre nem vagyunk hatással. A hozott probléma megoldása megtörténhet a program 9 hete közben, vagy akár napokkal / hetekkel / hónapokkal utána is. Ez mindig egyéni.

Ahogy a MAP-en is tanuljuk: a szándékodért és a törekvésért vagy felelős, míg az eredményért nem.

A kettő nem hasonlítható össze teljes mértékben. A program nagy mértékben hozzájárulhat az örömteli élethez, ami mellett a terápia nagyon ajánlott.

A MAP-en egy támogató rendszert teszel a magadévá, valamint egy erőteljes gyakorlatsort.

A 'Meditáció az Élet' egy közösség a további tudatfejlődéshez. Rendszeres csoportos gyakorolással, egyéni konzultációval és táborral.

Nem.

A résztvevők haladási útja és célja egyéni. A program konkrét célját a résztvevő a folyamat során maga határozza meg. Emellett a meditációnak nincs célja. Ha lenne, akkor az már nem meditáció lenne.

A tananyag otthoni feldolgozása a résztvevők önálló feladata. Az otthon gyakorlás a program lényege, ami nem áll a felügyeletem alatt. Van egy javaslatom, de mindenki annyit és úgy gyakorol, amennyit és ahogy szeretne. Nincs vizsga.

A résztvevők egyéni problémájának / kihívásának megoldásában nagy szerepe van a csoportnak. Az egyéni megosztásokkal és a csoportnak feltett kérdésekkel a folyamat eredményét együttes munka adja.

A program nem személyre szabott. A résztvevők igazítják magukhoz az aktuális kihívásuknak / problémájuknak megfelelően.

Nem végzek ilyen tevékenységet.